Yoga Prenatale

“Noi non usiamo il corpo per entrare in una posizione,
usiamo la posizione per poter entrare profondamente nel corpo”

Lo Yoga in Gravidanza, noto anche come Yoga Prenatale, è una pratica che unisce movimento (Asana), respirazione (Pranayama) e rilassamento (Meditazione), adattandosi ai cambiamenti naturali del corpo della donna durante i nove mesi di gestazione. È molto più di una semplice ginnastica dolce; è un percorso integrato che supporta la futura mamma nel suo viaggio verso il parto con maggiore consapevolezza e serenità.

Data l’unicità e l’importanza della maternità come fase di crescita personale, di valore fondamentale per l’intero universo, avvicinarsi allo Yoga diventa quasi indispensabile. Lo Yoga Prenatale guida e accompagna la donna nel miglior modo possibile durante questo periodo di cambiamenti fisici e mentali, offrendo un supporto prezioso per il benessere emotivo e fisico della madre e del bambino in arrivo.

È un modo sicuro e piacevole per mantenersi in forma, preparare il corpo al parto e affrontare questo momento speciale con maggiore serenità e consapevolezza. Praticando regolarmente, la futura mamma può mantenere l’equilibrio fisico nonostante lo spostamento del baricentro, preservando così la stabilità posturale e prevenendo o migliorando eventuali dolori alla schiena.

Una caratteristica importante è l’utilizzo di posizioni che riflettono quelle naturali durante il parto. Questo approccio sfrutta la conoscenza innata e la forza del corpo per facilitare il processo del parto, offrendo all’utero e ai muscoli coinvolti il supporto e la preparazione necessari.

È fondamentale sapere che gli Asana proposti nello Yoga in Gravidanza sono specifici per ogni fase della gestazione e vengono adattati alle esigenze e al comfort della madre. La pratica è progettata per essere sicura e accessibile a tutte le donne, anche a quelle che non hanno mai praticato Yoga prima. Questo assicura che tutte le future mamme possano beneficiare dei vantaggi fisici, emotivi e psicologici offerti dallo Yoga durante la gravidanza.

Aumenta la flessibilità
Migliora la circolazione in tutto il corpo
Purifica e fortifica il corpo
Migliora la postura
Contribuisce al benessere delle articolazioni, di tendini e legamenti
Induce il rilascio miofasciale, riequilibrando il flusso di energia all’interno dei Meridiani
Stimola il Sistema Nervoso Parasimpatico e tranquillizza la mente
Contribuisce a ridurre ansia e stress
Promuove uno stato di calma interiore
Aumenta la concentrazione e la consapevolezza

Yoga Prenatale

“Noi non usiamo il corpo per entrare in una posizione, usiamo la posizione per poter entrare profondamente nel corpo”

“Noi non usiamo il corpo per entrare in una posizione,
usiamo la posizione per poter entrare profondamente nel corpo”